How عادات ستغير حياتك للأبد can Save You Time, Stress, and Money.

How عادات ستغير حياتك للأبد can Save You Time, Stress, and Money.

Blog Article

يحسّن قدرتك على التّركيز، عندما تُدركُ عيوبَكَ، تُحاسبُ نفسك على أخطائِكَ.

إنَّ عملية تطوير الذّات لا تحدث بين عشيّة وضحاها. يجب عليك الاستمرار والمثابرة من أجل الوصول إلى هدفك. لا تيأس إذا لم تجد نتائج فوريّة للتغييرات التي قمت بإحداثها في حياتك، فتغيير الذات يحتاج إلى وقت وجهد، وتذكّر دائما أنَّ التنمية الذاتيّة هي ممارسة ونمط حياة يوميّ.

أتناول كأساً من النبيذ الأحمر معظم الليالي. بصفتي طالب طب وطبيباً عاش خلال سبعينيات وثمانينيات القرن الماضي، من المرجح أن كمية الكحول التي أتناولها كانت أعلى من المعدل.

لا تعبثي في أي بثور تظهر بوجهكِ، حتى لا تترك خلفها علامات وندبات دائمة بالبشرة.

قد يؤدي عدم القدرة على الرفض إلى شعورك بالإرهاق والتوتر، لذا تعلم كيفية إدارة وقتك وطاقتك بشكل أفضل.

بالنسبة إلي، جوهر الموضوع هو المواظبة على الجري. بدأت بالتزام الركض لسبعة أيام كي أرى مدى مقدرتي على ذلك، ثم واصلت الركض.

امنحيها المساحة الخاصة بها، يحتاج المراهقون والمراهقات إلى الخصوصية خصوصا مع بداية تغير أجسادهم، لا سيما وأن المراهقات في هذه السن يهربن من نور الإمارات مواجهة أمهاتهن في كثير من الأمور المتعلقة بأمورهن الشخصية، لذا فإن اقتحامك لعالم ابنتك يجب أن يكون بحكمة وثقة وحذر في اختيار الظروف والأساليب الصحيحة للتعليم والإرشاد.

يساعد التدليك بهذه الفرشاة في التخلص من الإجهاد والتوتر، ولذلك يجب تدليك كافة أجزاء الجسم بها، لتضمن الحفاظ على صحة جسمك وإزالة التوتر اليومي، فهي تعد من العادات الصحية المهمة.

تخصيص بضع دقائق كل صباح للتخطيط لليوم يمكن أن يكون له تأثير كبير على حياتك، قومي بكتابة قائمة بالأشياء التي تحتاج إلى إنجازها، وحدد أولوياتك.

حملي تطبيقًا على هاتفكِ يذكرك دائمًا بأنك إنسانة رائعة.

لا تقلقي من استخدام منتجات العناية بالبشرة، واستشيري الطبيب في المستحضرات الأفضل لكِ، التي ستظهر بشرتك بشكل أفضل.

شاهدي أيضاً: الحمام الساخن: عناية بالجمال وأسلوب استرخاء

والآن، في الجزء الثاني من سلسلة عملية إعادة الضبط الكبيرة للصحة في الربيع، نقدم لكم حقيقة الحفاظ على أسلوب حياة صحي.

دلكي شعرك بعصير القرع، واتركيه نصف ساعة، إذ ينصح به للحصول على شعر صحي ولامع.